В последний год меня одолел "хандрос": спина невыносимо болела, шея вообще не поворачивалась. Торчала на уколах. Потом решила, что нужно заняться собой, а деньги лучше потратить на спорт. Поехала в фитнес-центр, записаться на йогу для начинающих. Но тренер по йоге была в отпуске и я пошла на стретчинг, да так там и осталась. Первые две недели - самые тяжелые: я была буквально деревянная, ничего не гнулось и не поворачивалось, тренер в шоке. После часа занятий выползала мокрая, как выдра, болело всё тело, тошнило. Однажды, пардон, три дня даже не могла присесть на унитаз - так болели ноги.
Где-то через месяц наконец-то пошла растяжка - особенно задняя поверхность бедра и подколенные связки на протяжении каждой тренировки тянулись так, что хотелось рыдать от боли (бедные гимнастки!). Дышала, пыхтела, терпела. А потом как-то в одночасье смогла лечь "в складочку".
За три месяца регулярных тренировок три раза в неделю у меня ни разу не было приступов "хандроса", я растянулась настолько, что уже могу (с прямыми ногами "вместе") не только коснуться руками пола, но и полностью уложить ладони, а после разогрева мышц и запястья. Если поставить ноги чуть шире плеч, то я могу сложиться и достать до пола локтями. Сидя на полу, могу сложиться пополам и уложить верхнюю часть туловища на нижнюю, т.е. живот и грудь на бедра. Но до шпагата мне, конечно, ещё тянуться и тянуться. Правда, на "левом" шпагате остались считанные сантиметры, но они самые трудные. А на "правом" ещё до фига. Не понимаю почему, но вообще вся левая часть тела у меня гораздо гибче, чем правая.
В общем от стретчинга сплошные плюсы, минусов два - больно, иногда очень больно, и не худеешь вообще!